Hemos abierto una clase de grupo con un nuevo horario: LUNES de 17h a 18:10h. en Sis Espai de Salut. El objetivo se aprender y practicar Meditación para combatir el estrés, en clase y cada uno en su casa. Porque la continuidad es importante e imprescindible.
Se trata de una combinación entre relajación/yoga/meditación contemplativa y meditación con mantras. Una simbiosis que hemos practicado durante 8 años en la Unidad de Estrés del InstitutoI. Umbert, en la Clínica Corachán, con unos buenos resultados.
– Ver los comentarios en www.meditacionenbarcelona.es -.
Primero dedicamos unos 20 min a hacer una relajación profunda con una pauta de respiración que vamos variando. Posteriormente hacemos unas lecturas sobre distintos temas pero todos relacionados; leemos sobre alimentación consciente y energética, como no dejarnos atrapar por las emociones, sobre budismo e hinduismo, sobre la atención y como deberíamos o no emplearla, cómo nos dispersamos?, sobre el juicio y la culpa, la responsabilidad, etc. Como lo entregamos todo fuera y nos quedamos vací@s… como nos gusta complacer y nos agota…
Leemos bonito y vamos profundizando en nuestra consciencia.
A través de la Meditación diaria nos vamos conociendo. Poco a poco, pero sin pausa. La práctica de la Meditación continuada, día a día, nos permite saborear una cierta calma y vivir en ella.
El curso es todos los LUNES de 17h a 18:10h en www.sisespaidesalut.com. c/ Pau Claris, 163, 4art.
y el precio son 50€ /mes.
Animaos y compartir la noticia si os parece interesante! gracias y un abrazo!
Pd. Es una foto del curso un tanto particular, 😉
