por admininspira | Feb 28, 2016 | calma, luz, luz brillante, paz, transparente, vacío, vibración
Inhala y exhala luz vibrante, luz transparente. Al inhalar haz un suave sonido contrayendo la garganta, que sólo tú puedas oír. Siente una vibración suave y calmante, y deja que te centre. Al exhalar, imagina que estás creando una luz cálida, de tonalidades doradas. Y con cada exhalación esa luz se vuelve más i más brillante.
La luz entra por tu coronilla, se expande hacia el pecho llevando calma y suavidad hacia el cuerpo y la mente. Esa luz se propaga hacia tu espalda, hacia la columna y tus hombros se tornan líquidos, suelta los hombros, libéralos, caen, pesan… y tus brazos y el tórax se va aflojando. Todo tu cuerpo pesa, todo pesa.
Llena cada célula, cada tejido de tu cuerpo con una sensación de paz, de bienestar y de calidez. Siéntete a salvo, seguro. Disfruta de esta sensación de calma y de relajación. De vacío.
Ahora trae esa luz a tu pecho, a tu corazón y eleva un pensamiento de amor hacia alguna persona, quizá es alguien que esté lejos, quizá es alguien que ya no está. Y ese pensamiento de amor, la fuerza de esa luz le llegará.
por admininspira | Nov 10, 2015 | armonía, atención continuada, calma, casa, corazón, discernir, ego, inercia, jornada, necesidad, paz, silencio, vida
El silencio me acompaña y últimamente se ha convertido casi en una necesidad. Es más que eso. Estar en silencio me lleva a casa, me lleva a un lugar en calma en donde puedo ser. Donde mi ego puede relajarse y perderse un poco; donde no estoy sujeta a nada. Sí pendiente a la disciplina de mantener mi concentración centrada, a veces en la respiración, a veces en un sonido, y otras en el vacío.
En el silencio estoy en comunión con mi ser esencial y en el silencio puedo escuchar a mi corazón y discernir, observar lo que es bueno para mi y lo que no me conviene. Gran momento que intento extenderlo durante la jornada… y así evitar dejarme llevar por la inercia agotadora.
Bonne Journée!
El silencio es un camino precioso, que demanda más y más. Y la atención continuada que acompaña a ese silencio da paz y armonía a la vida.
por admininspira | Sep 15, 2015 | aceptación, alma, comprensión, corazón, decepción, dolor, enfermedad, familia, hijos, humildad, Papa Francisco, paz, perdón, queja
Simpática foto del Papa Francisco
Sabias palabras del Papa Francisco sobre el perdón. Lo que él afirma me parece verdad con mayúsculas. Es así. No, no es fácil perdonar, pero sí es necesario perdonar para poder vivir en paz y serenamente. Creo que con la ayuda de la comprensión, la aceptación y de la humildad de uno mismo, el perdón es más sencillo.
«No existe familia perfecta. No tenemos padres perfectos, no somos perfectos, no nos casamos con una persona perfecta ni tenemos hijos perfectos. Tenemos quejas de unos a otros. Nos decepcionamos los unos a los otros. Por lo tanto, no existe un matrimonio saludable ni familia saludable sin el ejercicio del perdón. El perdón es vital para nuestra salud emocional y sobrevivencia espiritual. Sin perdón la familia se convierte en un escenario de conflictos y un bastión de agravios. Sin el perdón la familia se enferma. El perdón es la esterilización del alma, la limpieza de la mente y la liberación del corazón. Quien no perdona no tiene paz del alma ni comunión con Dios. El dolor es un veneno que intoxica y mata. Guardar una herida del corazón es un gesto autodestructivo. Es autofagia. Quien no perdona enferma físicamente, emocionalmente y espiritualmente. Es por eso que la família tiene que ser un lugar de vida y no de muerte; territorio de curación y no de enfermedad; etapa de perdón y no de culpa. El perdón trae alegría donde un dolor produjo tristeza; y curación, donde el dolor ha causado enfermedad”.
Papa Francisco.
por admininspira | Jun 15, 2015 | acción, acción errónea, amor, felicidad, paz, silencio
En un libro maravilloso de José Luis Sampedro, con fotografías de Chema Madoz, he encontrado la siguiente cita que os transcribo:
«Conoce pues lo que es la acción, y conoce así mismo lo que es la acción errónea.
Sábete también de una acción que es silencio: misteriosa es la vía de la acción.»
«El hombre que en su actuación encuentra el silencio, y que ve que el silencio es actuación, ese hombre en verdad ve la luz, y en todas sus obras encuentra la paz».
Todos buscamos la paz y la felicidad y el error más común es buscarla fuera, en una casa más grande, en un trabajo mejor, cuando tenga pareja seré feliz… Pero la felicidad que andamos buscando está en nosotros, está dentro de nosotros. Siempre ha estado ahí, pero no podemos cogerla, trasladarla al exterior a nuestro antojo. Ésta se da cuando las condiciones se prestan. Y en el silencio, se da con gran intensidad. Allí, en este estado de quietud absoluta, encuentras también el amor, inmensamente amada por la luz. Y ahí está la paz.
