Inhala y exhala luz
Lee lentamente… y escucha la música dándole al siguiente link: https://www.youtube.com/watch?v=TkVFNyHv60o
Inhala y exhala luz vibrante, luz transparente. Al inhalar haz un suave sonido contrayendo la garganta, que sólo tú puedas oír. Siente una vibración suave y calmante, y deja que te centre. Al exhalar, imagina que estás creando una luz cálida, de tonalidades doradas. Y con cada exhalación esa luz se vuelve más i más brillante.
La luz entra por tu coronilla, se expande hacia el pecho llevando calma y suavidad hacia el cuerpo y la mente. Esa luz se propaga hacia tu espalda, hacia la columna y tus hombros se tornan líquidos, suelta los hombros, libéralos, caen, pesan… y tus brazos y el tórax se va aflojando. Todo tu cuerpo pesa, todo pesa.
Llena cada célula, cada tejido de tu cuerpo con una sensación de paz, de bienestar y de calidez. Siéntete a salvo, seguro. Disfruta de esta sensación de calma y de relajación. De vacío.
Ahora trae esa luz a tu pecho, a tu corazón y eleva un pensamiento de amor hacia alguna persona, quizá es alguien que esté lejos, quizá es alguien que ya no está. Y ese pensamiento de amor, la fuerza de esa luz le llegará.
