por admininspira | Jul 12, 2016 | humildad, humillar, introspección, orgullo, recogimiento, silencio, soberbia, sumisión
La humildad es amiga del silencio, de la introspección y del recogimiento. La humildad no compara, pues está centrada en sí misma. No es tanto una conducta como una actitud que nace de un correcto alineamiento de uno consigo mismo.
La humildad aleja el orgullo, porque es su contrario, disipa el egoísmo y la soberbia.
La persona que es humilde descansa en su humildad.
Sólo quien se conoce es capaz de ser humilde. Quien no se conoce suele confundir humildad con una forma de egoísmo, la sumisión.
Para ser humilde hay que presentar batalla al ego. Si esta batalla se gana, la humildad nos dará fuerza.
Una persona humilde no puede ser humillada.
por admininspira | May 9, 2016 | amor incondicional, comunicación, queja
El lunes pasado, de manera fortuita, escogí un libro de la estantería del centro en el que doy la clase de Meditación de las 19h. El libro era «La lección secreta» de @Francesc Miralles, no había leído nada de él…
Me ha hecho reflexionar y me he visto reflejada en varias ocasiones. Me ha gustado muchísimo y aprovecho este espacio para compartirlo y saludar a Francesc: Gracias! Precioso libro!
El primer párrafo que subrayé fue una afirmación obvia: «el 90% de las separaciones no se producen por diferencias insalvables, sino por una falta de comunicación».
Es obvia, sí, pero sigue siendo una de las mayores dificultades en las relaciones en general, ya sean familiares, de amistad o de trabajo.
La comunicación no es sencilla y precisa encontrar un momento adecuado, cierta asertividad, que uno y el otro estén por esa escucha activa, positiva, sin prejuicios; saber escuchar tú es primordial. Para mí la comunicación pide también paciencia, el momento, el lugar y una expresión sincera en el habla.
Podríamos alargarnos infinitamente, pero ahí dejo la reflexión para que cada uno continúe ;).
El segundo párrafo que he señalado es el siguiente: «Toda queja esconde una necesidad. Si expresamos esta necesidad con amor, en un 99% de las veces el otro reaccionará también con amor y pondrá de su parte». La queja es también otra forma errónea de expresión, pero denota algo más… Y entiendo, por lo que dice Miralles, que la expresión de una necesidad con amor, es una forma de expresarnos más eficaz.
“Donde pongamos amor, recibiremos amor”. Ahora mismo no recuerdo dónde lo he oído o leído, pero es bien cierto! ;).
por admininspira | Abr 9, 2016 | Sin categoría
Mahatma Gandhi
“Sé el cambio que quieres en tu vida”, “todos piensan en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo” son pensamientos del Mahatma Gandhi; y “todos quieren el cambio, pero nadie quiere cambiar” lo afirma Swami Rameshwarananda Giri, en todos y cada uno de los retiros de meditación. Y todos pensamos: Que cambien los otros, para yo estar bien, pero todo sigue igual…
A través de la meditación, o del entrenamiento del espíritu, estoy en el intento de intentar sacarme todas esas capas que me embrutan. Todas esas capas que han ido moldeando mi personaje y transformándolo. La meditación me ayuda a cambiar.
Y relacionado con este tema he encontrado en El Semanal, dominical del periódico El País, en su estupenda sección de psicología un artículo de Francesc Miralles sobre
el cambio del que estamos hablando. http://elpais.com/elpais/2015/09/24/eps/1443089520_324861.html
por admininspira | Feb 28, 2016 | calma, luz, luz brillante, paz, transparente, vacío, vibración
Inhala y exhala luz vibrante, luz transparente. Al inhalar haz un suave sonido contrayendo la garganta, que sólo tú puedas oír. Siente una vibración suave y calmante, y deja que te centre. Al exhalar, imagina que estás creando una luz cálida, de tonalidades doradas. Y con cada exhalación esa luz se vuelve más i más brillante.
La luz entra por tu coronilla, se expande hacia el pecho llevando calma y suavidad hacia el cuerpo y la mente. Esa luz se propaga hacia tu espalda, hacia la columna y tus hombros se tornan líquidos, suelta los hombros, libéralos, caen, pesan… y tus brazos y el tórax se va aflojando. Todo tu cuerpo pesa, todo pesa.
Llena cada célula, cada tejido de tu cuerpo con una sensación de paz, de bienestar y de calidez. Siéntete a salvo, seguro. Disfruta de esta sensación de calma y de relajación. De vacío.
Ahora trae esa luz a tu pecho, a tu corazón y eleva un pensamiento de amor hacia alguna persona, quizá es alguien que esté lejos, quizá es alguien que ya no está. Y ese pensamiento de amor, la fuerza de esa luz le llegará.
por admininspira | Feb 6, 2016 | Sin categoría
El abono diario es nuestra meditación.
Estoy convencida que la practica de la meditación diaria me ayuda a tomar consciencia de cómo quiero y no quiero vivir. De cuales son mis zonas oscuras, mis sombras, mis autoengaños y qué quiero cambiar. Dicho de otra manera, me ayuda a identificar qué es lo que no funciona en mi vida. Y me ayuda a VER mis inercias, mis creencias y como mis emociones me arrastran y me sacan de mi centro. Poco a poco, me ayuda a ver mis miedos y a disiparlos. Me da fuerza e intuición: claridad.
Tras este breve enunciado os propongo hacer el ejercicio de ir conociéndonos a través de la meditación diaria, 10 min. dos veces al día, por la mañana y por la noche.
Este conocimiento no será algo que voluntariamente consigamos, si no que la comprensión de uno mismo, irá surgiendo como una nueva flor que crece lentamente en una buena y nueva tierra abonada diariamente.
Con esta nueva actitud y experiencia de la meditación profunda y sincera 2 veces al día, ganaremos en aceptación, en felicidad y libertad. Será el momento de empezar a desarrollar recursos para mantenernos más sanos y felices. Además de empezar a observar que sí somos responsables de lo que sentimos.
Hasta ahora la felicidad y el equilibrio dependían de lo externo. Iremos experimentando y comprendiendo que no es así. Que depende exclusivamente de nosotros mismos. O sea, accederemos a un nivel superior de consciencia y la comprensión de nuestro proceso se irá dando.
Pero las herramientas son imprescindibles, y una de ellas es la meditación. A través de ella iremos dando luz a nuestro interior, y nos ayudaremos a conectar con nuestra esencia.
Meditar, de meditatio, quiere decir estar en el centro, permanecer en el centro, estar presente en el ahora y dice P. D´Ors: «lo que encontramos es la Luz, claridad”. Nuestra gran herramienta, el abono que hace la tierra más fértil.
Así pues viajemos hacia el centro de nosotros mismos a través de la meditación.
