por admininspira | Jul 27, 2017 | Sin categoría
Con el Método inspira me adueño de mi paz esencial y me reencuentro.
Dejo atrás, al menos por unos momentos angustias y pensamientos en bucle que abruman mi psique veraniega, en la que todo se expande y mi mente no hace menos. Con Inspira trato de practicar el deporte de “no hacer” que no es otra cosa que instalarme en el silencio de mi mente.
Si logramos conquistar la mente el reto se convertirá en oportunidad; los fallos en aprendizaje. Un poder casi ilimitado reside en nuestro interior, en nuestra mente. Sólo necesitamos liberarlo. Todo depende de la relación que tengamos con nuestra mente.
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La Bhagavad Guita, el libro sagrado del Hinduismo, afirma: “Un hombre sin disciplina, jamás obtendrá sabiduría, ni tampoco contemplación. Sin contemplación no puede haber paz, y sin paz, ¿cómo puede haber gozo?.
Bello mensaje para reflexionar en Agosto.
por admininspira | Dic 22, 2016 | calma, espira, exhala, Feliz Navidad, inhala, inspira, método inspira, se feliz
Porque al respirar, inspirar y exhalar, lenta y profundamente, una respiración suave y fina, vamos entrando en otro estado. Nos conectamos con este otro ser, que somos nosotros mismos, y que éste sí está en paz.
Por eso el nombre de nuestro método: INSPIRA
Inspira, espira y entra en La Calma. Entra en el presente y sé feliz.
Feliz Navidad i Bon Nadal !
por admininspira | Dic 1, 2016 | Meditación, silenciamiento, silencio, vida
Pablo D´Ors en una de sus conferencias sobre meditación nos responde a 3 preguntas sobre el arte del silenciamiento. Estas son: ¿por qué meditar?, ¿cómo meditar? y ¿qué pasa cuando meditas?.
Desde la autoridad que le da la experiencia este escritor y sacerdote, meditador y magnífico conferenciante nos habla de esta ciencia milenaria, desde una perspectiva occidental y católica. Nos habla también de la vida, nos diserta sobre la importancia del silencio como manera más radical, más sobria y más inmediata para conocernos a nosotros mismos. Sin mediaciones -afirma- sin necesidad de nada. Asegura “… basta sentarnos en silencio para abrir el espacio de quiénes somos. Allí, en la meditación, nos encontramos a nosotros mismos”.
Es una conferencia preciosa!
por admininspira | Nov 7, 2016 | amígdala, estado emocional, genes, inflamación, práctica, procesos terapéuticos, salud integral, Terapia
Cómo contribuye la práctica meditativa a mejorar nuestro estado emocional y la salud en general?, ¿por qué hay más personas que meditan?, ¿es sólo una moda?. ¿Cómo ayuda la meditación en los procesos terapéuticos, y qué beneficios tiene la meditación?
Gaspar Hernández hace referencia a estas preguntas en su interesante programa de L´ofici de Viure, “La meditación, la nueva medicina” que encontraréis en el siguiente link: https://goo.gl/ZgYC9w
Afirma que cada día hay más evidencias científicas sobre como la meditación modifica, no sólo nuestro cerebro, sino también nuestros genes, creando una alteración que minimiza y disminuye los procesos inflamatorios. Corrobora lo que trabajamos desde hace ya 10 años, en la Unidad de Gestión del Estrés y meditación mindfulness, del Instituto I. Umbert. www.idermumbert.com
Explica que la meditación equilibra el sistema endocrino, responsable de la segregación de cortisol, adrenalinas y citokinas. Sustancias éstas que se segregan en situaciones de estrés y que inciden directamente en el sistema nervioso e inmune con efectos muy negativos para el organismo. Y nos explica también cómo a través de la meditación reducimos la actividad de la amígdala, glándula que formando parte del sistema límbico es también la responsable de cómo vivimos nuestras emociones.
Deja claro que la meditación ayuda a equilibrar nuestro control emocional y cognitivo y que cada día está más presente en el entorno médico actual, como terapia que favorece la salud integral y holística de quienes la practicamos.
Un saludo y feliz escucha.
por admininspira | Sep 12, 2016 | determinación, disciplina, Meditación, motivación
«La verdadera disciplina no se impone» afirma el Dalai Lama, es fruto de la motivación y la determinación de uno mismo. No se ejerce con pesar, puesto que entonces pierde gran parte de su potencial.
La disciplina es eficiente cuando va precedida de Ver. De ver algo que se constituye en un objetivo a alcanzar. Cuando esto ocurre me doto de determinación para dar pasos en pos de este objetivo. Y la sistematización y regularidad de estos pasos es lo que llamamos disciplina.
La acción disciplinada requiere indudablemente de energía y esta solo puede venir desde el interior.
Y en el caso de la meditación se da algo peculiar; una excelente fuente de energía para la práctica de la meditación es la propia meditación. Wahe Gurú!
